毛先を歯と歯の間に押し込むような感じで、細かく左右にふるわせて磨いてください。
無理な力をかけないように、やわらかめの歯ブラシがおすすめです。
歯ブラシをタテにして１本ずつみがくと良いです。
歯間ブラシを使うと効果的です。
後ろから見て毛先が外にはみ出していたら、取り替えのタイミングです。
１５歳までは、カルシウム（Ca）を食品で摂取することにより歯がカルシウムを吸収して歯質が強化されていきます。カルシウムを多く含む食品として牛乳・チーズ・ひじき・小魚などがあります。
強い歯を作るには、歯が生える前のカルシウム摂取が重要です。
大人になると摂取したカルシウムを歯に取り入れるのは難しくなります。なので、大人はフッ素によって歯を強くします。 フッ素が歯面をコートして、歯からカルシウムが溶け出すのを防ぎます。
